Kaj je visoka raven holesterola?

11.10.2010

Za merjenje se holesterola se vzame kri osebi, ki je tešča (torej pred kratkim ni zaužila hrane). Ta kri se potem uporabi za merjenje višine oziroma raven holesterola v krvi.Vprašanja Odgovori Holesterol

V Veliki Britaniji je povprečna skupna raven holesterola 5.7mmol / l.

V raven celotnega holesterola spadajo naslednje kategorije:

  • Idealna raven holesterola (manj kot 5mmol/l)
  • Rahlo visoka raven holesterola (med 6,5 do 7,8mmol/l)
  • Zmerno visoka raven holesterola (med 6,5 do 7,8mmol/l)
  • Zelo visoka raven holesterola (nad 7,8mmol/l)

Zdravnik mora med vsemi podatki upoštevati tudi:

  • Razmerje med ‘dobrim‘ in ‘slabimholesterolom
  • Prisotnost drugih dejavnikov tveganja za srčno-žilne bolezni, kot so  kajenje, sladkorna bolezen in visok krvni tlak. (npr. Nekdo, ki je doživel srčni napad oz. srčno kap mora  imeti skupno raven holesterola pod 5mmol/l)

Ali ste vedeli?

  • Holesterol se nekoliko zviša tudi s starostjo. Višja kot je starost, višja je raven holesterola v krvi.
  • Ženske imajo na splošno višjo raven HDL holesterola kot moški.
  • Share/Bookmark

Z oreščki v boj proti holesterolu

20.09.2010

Prehranjevanje z oreščki lahko pripomore k zmanjšanju holesterola, pravijo ameriški raziskovalci. 25 študij, ki so zajele skoraj 600 ljudi, je pokazalo, da uživanje 67 gramov oreščkov na dan zmanjšuje raven holesterola za 7.4 odstotke.

New York – Ta suha hrana namreč po mnenju raziskovalcev z ameriške univerze Loma Linda preprečuje vpijanje holesterola. Njihovi angleški kolegi se strinjajo, da so oreščki pomemben del zdrave prehrane, a opozarjajo pred tovrstno hrano, ki je oblita s sladkorjem ali soljo.

Osebe, ki so sodelovale v raziskavi, so dnevno jedle 67 gramov oreškov, kar znese majhno vrečko, in sicer v obdobju treh do osmih tednov. Poleg tega, da oreščki izboljšujejo raven holesterola, prav tako zmanjušujejo količino trigliceridov, vrsto krvne maščobe, ki jo povezujejo s srčnimi bolezni.

Ni sicer popolnoma jasno, zakaj imajo oreščki takšen učinek, vendar po nekaterih trditvah gre za rastlinski sterol, ki ga vsebujejo, ta pa je povezan z absorbcijo holesterola.

vir

  • Share/Bookmark