Z oreščki v boj proti holesterolu

Prehranjevanje z oreščki lahko pripomore k zmanjšanju holesterola, pravijo ameriški raziskovalci. 25 študij, ki so zajele skoraj 600 ljudi, je pokazalo, da uživanje 67 gramov oreščkov na dan zmanjšuje raven holesterola za 7.4 odstotke.

New York – Ta suha hrana namreč po mnenju raziskovalcev z ameriške univerze Loma Linda preprečuje vpijanje holesterola. Njihovi angleški kolegi se strinjajo, da so oreščki pomemben del zdrave prehrane, a opozarjajo pred tovrstno hrano, ki je oblita s sladkorjem ali soljo.

Osebe, ki so sodelovale v raziskavi, so dnevno jedle 67 gramov oreškov, kar znese majhno vrečko, in sicer v obdobju treh do osmih tednov. Poleg tega, da oreščki izboljšujejo raven holesterola, prav tako zmanjušujejo količino trigliceridov, vrsto krvne maščobe, ki jo povezujejo s srčnimi bolezni.

Ni sicer popolnoma jasno, zakaj imajo oreščki takšen učinek, vendar po nekaterih trditvah gre za rastlinski sterol, ki ga vsebujejo, ta pa je povezan z absorbcijo holesterola.

vir

  • Share/Bookmark


Komentiraj

Komentiranje iz tujine je omogočeno zgolj prijavljenim uporabnikom !